屈光说近段时间网课盛行，公司大小会议也在云端举办。在家里网课的学生不可避免过多的使用电子产品，在家办公一组也是一整天坐在电脑旁边。运动少了，不仅是身体不舒服，眼睛也跟着闹情绪。各种干涩、眼困不适就来了。有没有简单好用的护眼方法来缓解这些不适？
当然有，下面我就介绍几种简便实用的方法：
摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳， 或者常做眼保健操以疏通眼部经络
热敷眼睛可以提高眼部周围的温度，起到扩张眼内及眼周血管，加速眼部血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷还可以让眼部皮肤变得柔软，增加眼部肌肉的延展性，降低眼部调节肌肉痉挛的几率，从而达到舒缓疼痛、消退炎症和放松眼睛的效果。
伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，来回往复，反复视看5～6次。此方法具 有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外，快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。
上下左右地转动眼球（就像是用眼睛画“8”字），同时用手轻轻按压眼眶，每次按压 3～5 分钟。此法能够锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。
双眼通过等距的栅栏空隙凝视远方的物体，这个方法可以帮助您增强手眼的协调能力。
上下左右转动眼球可以很好的锻炼眼外肌，可以提高双眼协调能力。
本篇文章来源于微信公众号: 屈光说
